Vos tik pajutę galvos skausmą, iš karto griebiatės tablečių? Ar mintinai žinote vaistų, kurie padeda atsikratyti galvos skausmo, pavadinimus? Laikas ką nors keisti. Tabletės ne visada yra tinkamas būdas, ir ne visiems šis metodas tinka. Kartu išsiaiškinkime, kaip atsikratyti galvos skausmo be tablečių pagalbos.
Kodėl atsiranda galvos skausmas? Gydymo metodas turėtų būti pasirinktas remiantis ta pačia priežastimi. Smegenų membranos yra padengtos kraujagyslėmis, o jų išsiplėtimas ir perpildymas krauju veda prie smegenų dangalų tempimo. Kraujagyslė pradeda pulsuoti, pereidama į trišakį nervą. Tokiu atveju būtina susiaurinti kraujagysles. Idealiai tinka ledas arba kitas labai šaltas objektas, kuris turi būti uždėtas ant skausmo šaltinio.
Karštis nepadės nuo galvos skausmo. Nereikia tepti mentolio tepalų ant nosies sparnelių, smilkinių ir antakių keterų. Tokie metodai gali atitraukti dėmesį nuo galvos skausmo, todėl juos tikslinga naudoti ne norint atsikratyti skausmingų pojūčių, o norint atitraukti dėmesį. Tai dažnai veikia tais atvejais, kai galvos skausmą sukelia stresas, stiprus dirginimas ar nervingumas. Kapsaicino tepalas taip pat gerai veikia, nes jis turi dirginantį poveikį ir pašalina skausmą.
Tvirtai suspaudus pieštuką tarp dantų, galvos skausmas tampa dar vienu veiksmingu būdu. Šis veiksmas atpalaiduoja galvos odos raumenis. Taip pat gerai veikia kaklo trynimas susuktu rankšluosčiu, nes dėl įtampos gali atsirasti diskomfortas. Šis metodas gali atpalaiduoti raumenis.
Vietoj to galite atlikti savimasažą arba, jei įmanoma, kreiptis į profesionalą. Dažnai skausmą sukelia kaukolės, kaklo, galvos odos raumenų spazmai dėl raumenų įtampos, streso ir netaisyklingos laikysenos. Paprastai toks galvos skausmas yra pakaušyje ir žmogų persekioja valandų valandas. Masažas pagerins kraujotaką ir pašalins spazmą.
Galvos skausmas gali būti osteochondrozės pasekmė. Netaisyklinga laikysena ir įprotis skaityti iš telefono, lenkiant galvą į jį, sukelia šią ligą. Tokiu atveju pakaušyje jaučiami spaudimo, suspaudimo pojūčiai. Atsikratyti skausmo tiesiog nepavyks. Reikės atlikti gydomąjį masažą, akupunktūrą ir kitas procedūras. Tačiau tik po diagnozės nustatymo. Kreiptis į gydytoją – teisingas sprendimas.
Sausas oras kambaryje taip pat gali sukelti galvos skausmą. Ypač šildymo sezono metu. Drėgmė turėtų būti 55–60 %, todėl geriau įsigyti drėkintuvą. O deguonies trūkumą lengva užpildyti – tereikia išeiti į lauką, bent 10 minučių.
Siūlome paskaityti
Mityba taip pat prisideda prie galvos skausmo atsiradimo. Dažnai tam tikri maisto produktai sukelia nemalonius pojūčius. Tai mėlynieji sūriai, citrusiniai vaisiai, raudonasis vynas, kofeinas. Subalansuota mityba padės išvengti galvos skausmo. O užsitęsusios problemos atveju geriau negerti tablečių ir naudoti liaudiškus metodus, o kreiptis į gydytoją.
